| 自制果汁冰棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 832克 | 自制果汁冰棒热量/卡路里410千卡 | |||
 热量410千卡，相当于打鼓102分钟消耗的热量...240 | |||||
自制果汁冰棒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西瓜（半个）、香蕉（3个）、火龙果（一个）、牛奶（一大盒）
1/7. 最好切的再碎点
2/7. 香蕉切片
3/7. 火龙果切片
4/7. 选择你喜欢的搭配配上牛奶榨汁，介意都加上香蕉因为奶香会更重些
5/7. 放入做冰棒的盒子，还有一次性杯子，和各种盒子都不错
6/7. 多余的水果做沙拉，多余的果汁一定要当天喝点哦，特别是西瓜
7/7. 成品，这是速冻小包子吃完了的盒子
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺润肺、帮助消化、促进消化等功效；可与猪肉、绿茶、鳝鱼搭配；与虾、山竹、海虾相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、降血压、安神除烦等功效；可与芝麻、李子、冰糖搭配；与土豆、红薯、西瓜相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、抗自由基、抗氧化等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与鲜贝、黄瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、润肠、美白等功效；可与桃、甘蔗、木瓜搭配；与米汤、巧克力、西兰花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制果汁冰棒热量410 千卡
- 脂肪3.88 克
- 蛋白质9.61 克
- 碳水化合物47.09 克
- 钠39.2 毫克
- 钙273 毫克
- 铁0.53 毫克
- 钾579 毫克