| 牛奶蒸鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 165克 | 牛奶蒸鸡蛋热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡，相当于喷射雪橇36分钟消耗的热量...420 | |||||
牛奶蒸鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（150毫升）、白糖（适量）
1/3. 先把两个鸡蛋打撒
2/3. 边搅拌边加入纯牛奶和糖
3/3. 等锅里的水开了后上锅蒸10-15分钟就可以了！没裹保鲜膜所以会有小洞哦！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、改善睡眠、防治近视等功效；可与桃、香蕉、甘蔗搭配；与菠萝、枣、西兰花相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、润肺生津、保肝解毒等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶蒸鸡蛋热量251 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.91 克
- 碳水化合物103.3 克
- 钠38.6 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾240 毫克