| 酸奶盆栽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 703克 | 酸奶盆栽热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡，相当于潜泳30分钟消耗的热量...900 | |||||
酸奶盆栽的做法共6个步骤
食材主料/辅料
奥利奥饼干（一个）、酸奶（200克）、梨（4分之一个）、薄荷（一小撮）
1/6. 先准备个容器，最底下铺上自己喜欢的水果，西瓜应该会比较好吃！因为家里只有梨所以我把梨切成小块铺在底部！
2/6. 然后把买来的酸奶倒上去！
3/6. 把一块奥利奥饼干扭开，用牛排刀把糖心去掉！
4/6. 把加工好的奥利奥放到保鲜袋里，然后找个东西把它敲碎，弄成泥土！
5/6. 把弄碎的饼干碎铺在酸奶上！
6/6. 最后在中间插上一颗薄荷心！就完成了！
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、帮助消化、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、治疗高血压、解疮毒等功效；可与姜汁、银耳、冰糖搭配；与猪蹄、白开水、羊肉相克，同食可能会引起不适；
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有透疹解毒、牙床肿痛、健胃祛风等功效；可与鸡肉、鲫鱼、豆腐搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酸奶盆栽热量444 千卡
- 脂肪3.84 克
- 蛋白质6.65 克
- 碳水化合物47.89 克
- 钠72.9 毫克
- 钙168 毫克
- 铁5.98 毫克
- 钾1000 毫克