| 蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 320克 | 蛋炒饭热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于雪地摩托111分钟消耗的热量...210 | |||||
蛋炒饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、鸡蛋（2只）、食用油（适量）、葱（少许）、盐（少许）
1/7. 米饭、鸡蛋
2/7. 鸡蛋打入碗中搅泮均匀
3/7. 起油锅，放入鸡蛋炒熟出锅备用
4/7. 锅内放少许油,放入米饭翻炒
5/7. 加入鸡蛋翻炒均习
6/7. 加入少许盐翻炒
7/7. 再加入葱花翻炒均匀出锅装盘
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、帮助睡眠、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与小米、明虾、茼蒿搭配；与兔肉、豆奶、味精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蛋炒饭热量388 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克