| 心花怒放椰蓉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 白糖 | 克 | 298千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 400千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 100千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 311千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 香草粉 | 克 | 12千卡 | 288千卡 | 0.10克 | 0.10克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 36千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 1029克 | 心花怒放椰蓉包热量/卡路里3147千卡 | |||
 热量3147千卡，相当于美容3147分钟消耗的热量...60 | |||||
心花怒放椰蓉包的做法共8个步骤
食材主料/辅料
1/8. 除黄油外搅拌成团，光滑后加入黄油出膜图2、发酵70分钟！做椰蓉
2/8. 黄油和糖隔水加热融化，牛奶蛋液搅拌均匀，黄油慢慢加入蛋奶液搅拌均匀加入粉类扮成陷、可以加点葡萄干增加口感！
3/8. 醒发好的面团分成12等份滚圆醒10分钟，做第一锅花环包，面团压扁擀薄包入馅料虎口处收紧，擀成椭圆形折一下切5到不要断，打开对折旋转拧成环行最后发酵30分！
4/8. 心行一样滚圆后擀椭圆对折在对折，然后翻转对好成心行，最后发酵30分，烤箱可以放一碗热水帮助发酵
5/8. 最后表面刷蛋液烤箱170度15-20分上色变好
6/8. 如果面团操作粘手就用少许面粉来防止粘连！少许奥！
7/8. 为了身边的入吃的开心健康，用心煮意，快乐你的生活，幸福所有人，相信你！
8/8. 努力的成果
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、调味、滋阴等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、提鲜、祛除腥膻之味等功效；与红豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与丝瓜、羊排、圆生菜搭配；与茶叶、消炎片、桔子相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美容、预防骨质疏松等功效；可与蜂蜜、木瓜、黑豆搭配；与酒、香椿、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 心花怒放椰蓉包热量3147 千卡
- 脂肪219.27 克
- 蛋白质49.77 克
- 碳水化合物304.65 克
- 钠10428.1 毫克
- 钙514 毫克
- 铁8.28 毫克
- 钾751 毫克