| 沙参鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 沙参 | 克 | 30千卡 | 82千卡 | 0.8克 | 1.6克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 桂圆肉 | 克 | 247千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 玉竹 | 克 | 61千卡 | 322千卡 | 8.90克 | 2.90克 |
| 总量 | 490克 | 沙参鸡汤热量/卡路里960千卡 | |||
 热量960千卡，相当于回力球80分钟消耗的热量...720 | |||||
沙参鸡汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（1只）、沙参（5根）、玉竹（适量）、枸杞（适量）、桂圆肉（适量）
1/3. 将所有材料清洗一下放入汤煲里面先大火煲滚，然后开小火煲2两个小时
2/3. 成品
3/3. 可以饮啦，这汤清凉滋补，很不错！
食材功效信息
沙参的热量82千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含膳食纤维；具有镇痛、养阴清热、清热凉血等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
玉竹的热量322千卡（每100克）；具有养阴、止渴、润燥等功效；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、延长寿命、抗脂肪肝等功效；可与决明子、青蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有心脾虚损、补心脾、健脑益智等功效；可与百合、莲子、小米面搭配；
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营养信息
- 沙参鸡汤热量960 千卡
- 脂肪16.6 克
- 蛋白质46.7 克
- 碳水化合物213.1 克
- 钠338.4 毫克
- 钙697 毫克
- 铁10.2 毫克
- 钾903 毫克