| 面包布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 细砂糖 | 克 | 140千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 401克 | 面包布丁热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡，相当于玩电脑261分钟消耗的热量...90 | |||||
面包布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
吐司面包（3-4片）、鸡蛋（2个）、牛奶（250毫升）、细砂糖（35克）、蓝莓（适量）
1/4. 面包切小块。
2/4. 牛奶加糖小火加热到糖融化，不用煮沸。
3/4. 牛奶晾到不烫手时加入鸡蛋搅匀。
4/4. 把一些面包放到烤碗里，筛入布丁液，上面摆点蓝莓或是蔓越莓干。放入170度预热好的烤箱，烤30分钟。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、养血发胎等功效；可与黄豆、青椒、辣椒搭配；与味精、柿子、糖精相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、防治近视、改善视力等功效；可与甘蔗、桃、黑豆搭配；与菠萝、酒、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗菌抑菌、调整胃肠道、增强免疫力等功效；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、增强记忆力等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 面包布丁热量391 千卡
- 脂肪13.04 克
- 蛋白质20.11 克
- 碳水化合物118.51 克
- 钠180.6 毫克
- 钙343 毫克
- 铁2.66 毫克
- 钾324 毫克