花生酱拌面绝配豆芽茶的热量和减肥功效

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花生酱拌面绝配豆芽茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
花生酱	克	468千卡	600千卡	6.9克	53克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	421克	花生酱拌面绝配豆芽茶热量/卡路里594千卡
热量594千卡，相当于推举198分钟消耗的热量...180

花生酱拌面绝配豆芽茶的做法共1个步骤

食材主料/辅料

蒸好的面条（3块钱的）、黄瓜（半根）、花生酱（3勺）、小豆芽（1块钱）、大蒜（4个）、生抽（3勺）、醋（1勺）、盐（1勺）

1/1. 1把3勺花生酱、1勺醋、3勺生抽、1勺盐、3勺凉白开放入起搅拌均匀。2把黄瓜去皮切丝。3买的蒸好的油面条（自己买点面拌点色拉油蒸熟也行）。4把蒜捣碎备用。5能吃辣的备点辣椒油（小尖红辣椒切碎放入热油略炸下就好了挺香）。扫这几个步骤的东西放起吃多少拌多少花生拌酱面就OK了。最后要说豆芽茶了，锅内放水烧开放入小豆芽煮，煮熟后把豆芽用漏勺捞出来。把鸡蛋打散淋入煮沸的豆芽水里面，鸡蛋花出现就OK了。喜欢吃盐的少加点盐，我喜欢淡的豆芽茶，儿子能喝两大碗，今天没拍照，因为豆芽水温度低一一我沒重新煮沸，这样鸡蛋就形不成蛋花了。拍了不好看，蛋花都沉碗底了。所以豆芽水一定是沸的再淋入打教的鸡蛋哦！

食材功效信息

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、抗肿瘤、降血糖等功效；可与土豆、墨鱼、苹果搭配；与芹菜、白萝卜、油菜相克，同食可能会引起不适；

花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有治疗高血压、促生长、清咽止咳等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、帮助消化、促进消化等功效；可与排骨、洋葱、生菜搭配；与鸭肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有杀虫、护肾、杀菌等功效；可与土豆、猪骨、姜搭配；与芹菜、冬瓜、豌豆相克，同食可能会引起不适；

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