| 鲜虾猪肉云吞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1265千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 调和油 | 克 | 549千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 640克 | 鲜虾猪肉云吞热量/卡路里1871千卡 | |||
 热量1871千卡，相当于越野滑雪134分钟消耗的热量...840 | |||||
鲜虾猪肉云吞的做法共6个步骤
食材主料/辅料
上腿肉（300克）、活虾（200克）、饺子皮（500克）、生抽（适量）、姜（适量）、蚝油（适量）、调和油（适量）、盐（适量）
1/6. 准备好上腿肉、虾拨好壳！和买现成的云吞皮
2/6. 把肉和虾分别剁碎！
3/6. 把准备好的生抽、盐、姜末、蚝油、调和油加进云吞陷拌匀！
4/6. 把陷放在云吞皮中间，将云吞皮对折再对折！
5/6. 把对折两下的云吞皮封口处再叠一下就包好云吞了！
6/6. 包好的云吞可以蒸也可以煮还可以煎，口味可随心搭配！我最的是煮云吞，放一些火腿烧热和青菜都可以！
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有润肺补肾、除热、健脾等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、解毒、温肺止咳等功效；可与牛腩、海蟹、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促进消化、增强免疫力等功效；
调和油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有冠心病、肝胆病、预防高血压等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲜虾猪肉云吞热量1871 千卡
- 脂肪115.19 克
- 蛋白质23.21 克
- 碳水化合物80.53 克
- 钠11302.9 毫克
- 钙270 毫克
- 铁4.11 毫克
- 钾335 毫克