Jambalaya什锦烩饭的热量和减肥功效

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、降血脂、预防高血压等功效；可与黄鱼、茭白、鸡蛋搭配；与胡萝卜、鲢鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、补钙、降血脂等功效；可与排骨、大蒜、猪肝搭配；与黄豆、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

蒜末的热量126千卡（每100克）；具有消食理气、防癌症、预防心脑血管疾病等功效；可与醋、洋葱、猪肉搭配；与鸡胸肉、鸭肉、大葱相克，同食可能会引起不适；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；

虾肉的热量48千卡（每100克）；具有提高性欲、增强性欲、增强性功能等功效；可与豆苗、丝瓜、香菜搭配；与番茄、葡萄、山药相克，同食可能会引起不适；