胡萝卜羊肉焖饭的热量和减肥功效

分享到：

胡萝卜羊肉焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
羊肉	克	406千卡	203千卡	14.6克	3.9克
大米	克	653千卡	391千卡	7.1克	4.9克
洋葱	克	8千卡	40千卡	1.1克	0.1克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
总量	418克	胡萝卜羊肉焖饭热量/卡路里1081千卡
热量1081千卡，相当于瑜伽432分钟消耗的热量...150

胡萝卜羊肉焖饭的做法共1个步骤

羊肉（200克）、紫胡萝卜（100克）、大米（三杯）、盐，胡椒（适量）、洋葱（20克）、姜（适量）、大蒜（适量）

1/1. 羊肉煮半熟，汤留着。紫胡萝卜切块，锅里下油，炒洋葱，葱姜，然后把羊肉和胡萝卜放进去炒一下。电饭锅放米，把刚才的羊肉汤倒进去，把胡萝卜羊肉放进去，放盐放胡椒，开启煮饭模式，好了。

羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血温经、补精血、补肾壮阳等功效；可与白萝卜、辣椒、白果搭配；与南瓜、茶叶、西瓜相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、益脾胃、补脾等功效；可与猕猴桃、荷叶、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、治疗高血压、抗癌等功效；可与猪骨、西葫芦、松子搭配；与虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促消化、驱寒等功效；可与芥菜、牛肉、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；