| 洋葱白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 493克 | 洋葱白菜热量/卡路里760千卡 | |||
 热量760千卡，相当于排球95分钟消耗的热量...480 | |||||
洋葱白菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
白菜（半个）、洋葱（半个）、鸡精（一勺）、盐（一勺）、花生油（适量）、酱油（适量）
1/2. 备齐材料，白菜洗净切段，洋葱洗净切条。
2/2. 起油锅，油热，放入洋葱翻炒出香，倒入白菜翻炒一分钟，加入盐、鸡精、酱油调味上色，盛出即可。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、养胃生津、帮助消化等功效；可与排骨、红枣、虾皮搭配；与山竹、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、延缓衰老、促进消化等功效；可与牛肉、玉米、羊排搭配；与黄豆、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、开胃、增进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、消毒、杀菌等功效；与赤豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有和胃、滋润皮肤、抗衰老等功效；
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营养信息
- 洋葱白菜热量760 千卡
- 脂肪103.41 克
- 蛋白质21.78 克
- 碳水化合物71.92 克
- 钠16058.5 毫克
- 钙200 毫克
- 铁12.08 毫克
- 钾787 毫克