| 蔓越莓华夫饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 400千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蔓越莓 | 克 | 8千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 糖粉 | 克 | 156千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 429克 | 蔓越莓华夫饼热量/卡路里1080千卡 | |||
 热量1080千卡，相当于冰上曲棍球135分钟消耗的热量...480 | |||||
蔓越莓华夫饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄油（45克）、牛奶（150克）、低粉（100克）、鸡蛋（两个）、糖粉（40克）、蔓越莓（25克）
1/7. 黄油隔水融化
2/7. 然后加入牛奶糖粉鸡蛋混合均匀
3/7. 然后筛入面粉混合均匀。
4/7. 然后加入25克的蔓越莓拌匀
5/7. 然后模子刷层薄油。烤箱提前预热
6/7. 185度烤17分钟。注：具体的温度看自家烤箱
7/7. 烤好后，直接倒放即可食用。
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、均衡营养等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、防治近视、美容养颜等功效；可与桃、木瓜、草莓搭配；与金桔、香椿、菠菜相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、美容护肤等功效；可与牡蛎 、玉米、小米面搭配；与甲鱼 、鹅蛋、桔子相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、润肺生津、滋阴等功效；
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营养信息
- 蔓越莓华夫饼热量1080 千卡
- 脂肪112.24 克
- 蛋白质30.56 克
- 碳水化合物196.09 克
- 钠221.5 毫克
- 钙353 毫克
- 铁2.64 毫克
- 钾288 毫克