黑胡椒意面的热量和减肥功效

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黑胡椒意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
五花肉	克	508千卡	508千卡	9.27克	52.33克
西红柿	克	32千卡	16千卡	0.7克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
淀粉	克	146千卡	364千卡	0.2克	0.7克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
黑胡椒粉	克	13千卡	251千卡	10.39克	3.26克
总量	438克	黑胡椒意面热量/卡路里738千卡
热量738千卡，相当于写字410分钟消耗的热量...108

黑胡椒意面的做法共4个步骤

五花肉（100克）、意大利面条（150克）、西红柿（200克）、洋葱（1个）、黑胡椒粉（适量）、盐（适量）、淀粉（2勺）

1/4. 五花肉切片，加少许盐、黑胡椒粉、淀粉拌匀，腌制十分钟。

2/4. 西红柿去皮切碎，洋葱切片。

3/4. 炒锅中火热油，八分热时加入洋葱，翻炒三分钟，加入肉片，翻炒至肉片变色，加入西红柿，改小火慢炖，加适量盐、黑胡椒粉调味，酌情可加适量温水或高汤，汤汁收浓时关火。

4/4. 汤锅水开后煮意面，水要稍多一点，加少许橄榄油，二十分钟盛出，加入黑胡椒西红柿酱汁，搅拌均匀。0k

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、补充蛋白质、润燥等功效；可与蘑菇、洋葱、丝瓜搭配；与田螺、甘草、菱角相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、降血脂、促进消化等功效；可与黄鱼、鲫鱼、西兰花搭配；与地瓜、鱼头、河蚌相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、促进消化、延缓衰老等功效；可与火腿、小米、西葫芦搭配；与河虾、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和胃、防腐抑菌、解油腻等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、杀菌、预防蛀牙等功效；与小豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；