清爽手撕茄子的热量和减肥功效

长茄子的热量19千卡（每100克）；具有清热解暑、养颜护肤、保护心血管等功效；可与牛肉、排骨、基围虾搭配；与墨鱼、乌鳢、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、防癌症、帮助消化等功效；可与醋、玉米面、龙须菜搭配；与芒果、蜂蜜、草菇相克，同食可能会引起不适；

小米椒的热量21千卡（每100克）；具有消食、帮助消化、祛风湿等功效；可与苦瓜、海虾、北极虾搭配；与南瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；

杭椒的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃、帮助消化、降血糖等功效；可与基围虾、小白菜、鳕鱼搭配；与羊肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；