鲜虾芋头粥的热量和减肥功效

芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、增进食欲、促进消化等功效；可与牛里脊、猪瘦肉、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、补脾、抗老化等功效；可与芹菜、粳米、菠菜搭配；与河蟹、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳抗毒、益肾、防心肌梗死等功效；可与香菜、韭菜、韭菜花搭配；与葡萄、茶叶、南瓜相克，同食可能会引起不适；

上海青的热量286千卡（每100克）；具有消肿解毒、解毒消肿、降血脂等功效；可与豆腐、内脂豆腐、嫩豆腐搭配；与乳瓜、日本南瓜、荷兰瓜相克，同食可能会引起不适；