| 奶香南瓜麻薯，不好吃你da我热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 77千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 1011千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 奶粉 | 克 | 194千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 14千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 735克 | 奶香南瓜麻薯，不好吃你da我热量/卡路里1639千卡 | |||
 热量1639千卡，相当于种花364分钟消耗的热量...270 | |||||
奶香南瓜麻薯，不好吃你da我的做法共12个步骤
食材主料/辅料
1/12. 南瓜洗净切块放微波炉叮5分钟
2/12. 放置不烫手，沥干
3/12. 黄油微波炉叮2分钟至液化，放入30g白砂糖拌匀
4/12. 放暖的南瓜压成泥
5/12. 盐、糯米粉、泡打粉混合
6/12. 拌入南瓜泥，揉捏混合至粗糙面团状（会干别担心）
7/12. 倒入黄油和奶粉，继续揉捏，奶粉融化会出水哈！
8/12. 最终混合成湿润团状不沾手（南瓜的湿度不相同，太湿沾手可适当增加糯米粉的量）
9/12. 手沾植物油，分割35-40g一个。烤盘刷一层薄薄的油，放好后直接进烤箱（可不预热），上下火150度10分钟，转160度25-30分钟，到时间后焖15分钟
10/12. 出锅！（表面颜色变白 有发酵开裂状就是标准款啦）
11/12. 表面看似有点干?NO NO NO
12/12. 里面是软软的哦！趁温热的时候吃哈，外表酥脆里面酥…
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、防癌治癌、益气等功效；可与红豆、薏米、枣搭配；与黄鳝、苦瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、补中益气、健脾养胃等功效；可与红豆、兔肉、葡萄搭配；与鸡胸肉、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容养颜、大便秘结、养颜等功效；可与黑豆、草莓、蜂蜜搭配；与空心菜、杨梅、金针菇相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、润肺生津、和中益肺等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、改善贫血等功效；
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营养信息
- 奶香南瓜麻薯，不好吃你da我热量1639 千卡
- 脂肪122.5 克
- 蛋白质32.1 克
- 碳水化合物283.6 克
- 钠10642.5 毫克
- 钙1927 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾2109 毫克