芝士焗培根土豆泥的热量和减肥功效

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芝士焗培根土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
土豆	克	114千卡	76千卡	2克	0.2克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
牛奶	克	47千卡	42千卡	6.81克	3.2克
芝士	克	358千卡	328千卡	25.7克	23.5克
黑胡椒	克	5千卡	67千卡	4.37克	4.01克
培根	克	601千卡	505千卡	38.62克	37.27克
总量	504克	芝士焗培根土豆泥热量/卡路里1129千卡
热量1129千卡，相当于骑摩托车452分钟消耗的热量...150

芝士焗培根土豆泥的做法共1个步骤

土豆（150克）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、牛奶（适量）、培根（1片）、芝士（2片）

1/1. 土豆煮熟捣烂，锅加热下黄油，培根切粒小火煎香，下土豆泥，加入适量牛奶，加盐、黑胡椒调味。将做好的土豆泥加入烤碗，烤箱180度预热5分钟，放入烤碗，200度15分钟。大功告成！

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容护肤、调中等功效；可与牛腩、醋、肥牛搭配；与西红柿、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、增进食欲、预防蛀牙等功效；与豆馅、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防腐抑菌、祛腥提味、解油腻等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、防治近视、养颜等功效；可与黑豆、蜂蜜、甘蔗搭配；与橘子、香椿、米汤相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、健脾等功效；