| 西红柿厚蛋烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 407克 | 西红柿厚蛋烧热量/卡路里765千卡 | |||
 热量765千卡，相当于上下蹲191分钟消耗的热量...240 | |||||
西红柿厚蛋烧的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、鸡蛋（两个）、盐（适量）、食用油（适量）
1/8. 西红柿去皮，切的越细越好
2/8. 打入两个鸡蛋
3/8. 加入适量食盐
4/8. 鸡蛋打散，至起泡
5/8. 起锅，放入少许食用油。
6/8. 翻卷起来，可以利用筷子辅助。
7/8. 在刚刚卷好的蛋卷旁再倒入蛋液，让蛋液流至蛋卷旁。再从蛋卷这头卷回去(这一步图片忘拍了)
8/8. 出锅，装盘。开吃了～
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、帮助消化、治疗高血压等功效；可与菜花、黄鱼、茭白搭配；与鱼肉、红薯、鱼头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、延缓衰老等功效；可与丝瓜、青椒、银鱼搭配；与桔子、消炎片、红薯相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、调味、清理胃水等功效；与赤豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、降血压、补虚等功效；
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营养信息
- 西红柿厚蛋烧热量765 千卡
- 脂肪109.61 克
- 蛋白质15.26 克
- 碳水化合物16.02 克
- 钠10179 毫克
- 钙124.7 毫克
- 铁4.65 毫克
- 钾348 毫克