| 超简单巧克力马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 334克 | 超简单巧克力马芬热量/卡路里1238千卡 | |||
 热量1238千卡，相当于举重413分钟消耗的热量...180 | |||||
超简单巧克力马芬的做法共9个步骤
食材主料/辅料
自发面粉（2.5量杯）、白糖（1/2量杯）、牛奶（200毫升）、鸡蛋（2个）、黄油（100克）、巧克力碎（适量）
1/9. 将自发面粉筛入一个容器里
2/9. 糖也筛入一样的容器（虽说和上一张图没有什么区别）
3/9. 再拿一个碗，将牛奶和化好的黄油搅拌均匀
4/9. 打入鸡蛋，继续搅拌均匀
5/9. 两者混合，然后搅匀成这样
6/9. 在烤盘底部剪好合适的尺寸当托盘（或者纸杯也行）
7/9. 只填满一半，然后放一些巧克力碎片
8/9. 填满（约7分满，不然会溢出来，一会儿你看我的图就知道为什么了）
表面撒上巧克力碎片
9/9. 对不起，我做的东西就没好看过……
进入正题！将准备好的材料放入烤箱中，180度20分钟，根据不同烤箱的特点掌握火候和时间。然后就开吃吧！
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、止咳、滋阴等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、防治近视、改善视力等功效；可与黑豆、香蕉、蜂蜜搭配；与香椿、雪莲果、枣相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、清热解毒等功效；可与苋菜、明虾、荠菜搭配；与桔子、鹅肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、改善贫血等功效；
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营养信息
- 超简单巧克力马芬热量1238 千卡
- 脂肪110.71 克
- 蛋白质20.87 克
- 碳水化合物104.02 克
- 钠220.9 毫克
- 钙358 毫克
- 铁2.78 毫克
- 钾417 毫克