| 银耳红枣罗汉果糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 麦冬 | 克 | 108千卡 | 359千卡 | 3.50克 | 5.20克 |
| 百合 | 克 | 50千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | 13.4克 | 0.8克 |
| 红枣 | 克 | 132千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 川贝 | 克 | 96千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 花生 | 克 | 170千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 枸杞 | 克 | 52千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 北芪 | 克 | 57千卡 | 287千卡 | 14.90克 | 1.10克 |
| 总量 | 586克 | 银耳红枣罗汉果糖水热量/卡路里1894千卡 | |||
 热量1894千卡，相当于游泳189分钟消耗的热量...600 | |||||
银耳红枣罗汉果糖水的做法共2个步骤
食材主料/辅料
银耳（1朵）、麦冬（30克）、红枣（50克）、百合（30克）、罗汉果（两个）、蜜枣（5个）、无心莲子（50克）、花生（30克）、枸杞（20克）、意米（30克）、北芪（20克）、川贝（30克）、冰糖（适量）
1/2. 除了川贝在药店买时打成粉 蜜枣 冰糖不用洗 之外 其它都洗一下 银耳泡发洗净 撕小块 加水 放冰糖 熬了2个半钟
2/2. 出锅 分碗 好吃 止咳 润肺 补气
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠、美容、嫩肤等功效；可与哈密瓜、梨、猪肝搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
麦冬的热量359千卡（每100克）；具有润肺清心、润肺止咳、养阴润肺等功效；可与党参、川贝母搭配；与木耳、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、防治心血管病、宁心安神等功效；可与山药、小麦、黑豆搭配；与玄参、葱、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利湿消积、抗癌、润燥等功效；可与绿豆、莲藕、莲子搭配；与火腿、排骨、羊骨相克，同食可能会引起不适；
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、化痰止咳、润肠通便等功效；可与雪梨、百合、西洋菜搭配；
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营养信息
- 银耳红枣罗汉果糖水热量1894 千卡
- 脂肪59.3 克
- 蛋白质89.1 克
- 碳水化合物683.2 克
- 钠1064.5 毫克
- 钙347 毫克
- 铁22.56 毫克
- 钾4133 毫克