| 奶油培根意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 29千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 1016克 | 奶油培根意面热量/卡路里3205千卡 | |||
 热量3205千卡，相当于耕种534分钟消耗的热量...360 | |||||
奶油培根意面的做法共13个步骤
食材主料/辅料
意面（一人份）、培根（2片）、洋葱（1/4个）、蘑菇（适量）、淡奶油（100克）、牛奶（70克）、盐（适量）、面粉（1小勺）
1/13. 烧水 煮意面.....培根和洋葱切丁 蘑菇切片（本来应该买超市那种白蘑菇 但是没有买到 就买的这种 就没有切啦）
2/13. 锅里放橄榄油(黄油也可以) 再放入培根
3/13. 培根炒香之后放入洋葱块一起翻炒
4/13. 洋葱半透明的时候放入蘑菇 继续炒
5/13. 牛奶和淡奶油混合 倒入锅里
6/13. 刚好没过食材
7/13. 保持中火一直煮
8/13. 奶油牛奶收干一些了的时候尝一下味道加适量盐 再加入煮好的意面 意面煮到八九成熟就可以了
9/13. 用筷子将意面和奶油混合均匀
10/13. 加入一小勺面粉
11/13. 继续用筷子不停的搅匀
12/13. 拌匀后盛出即可 可以在表面加一些奶酪碎和罗勒碎
13/13. 近照
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、健脾等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、消炎、预防高血压等功效；可与火腿、西葫芦、五花肉搭配；与虾、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有镇静、理气、补脾等功效；可与葱、鸡翅、青豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、大便秘结、增强体抗力等功效；
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营养信息
- 奶油培根意面热量3205 千卡
- 脂肪140.91 克
- 蛋白质71.51 克
- 碳水化合物172.18 克
- 钠12431.2 毫克
- 钙368 毫克
- 铁5.02 毫克
- 钾989 毫克