香辣龙虾的热量和减肥功效

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香辣龙虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
龙虾	克	801千卡	90千卡	18.9克	1.1克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
花椒	克	39千卡	258千卡	6.7克	8.9克
老姜	克	45千卡	41千卡	1.3克	0.6克
红尖椒	克	469千卡	212千卡	15克	12克
豆瓣酱	克	20千卡	27千卡	1.54克	0.16克
蚝油	克	35千卡	174千卡	6.71克	13.29克
老抽	克	19千卡	129千卡	7.9克	0.3克
白酒	克	398千卡	295千卡	0克	0克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
十三香	克	28千卡	348千卡	1克	8克
总量	1655克	香辣龙虾热量/卡路里2156千卡
热量2156千卡，相当于摆桌子862分钟消耗的热量...150

香辣龙虾的做法共3个步骤

龙虾（两斤）、大葱（适量）、老姜（适量）、大蒜（五六瓣）、红尖椒（少许）、花椒（十粒左右）、蚝油（一大勺）、白糖（少许）、白酒（一大勺）、老抽（少许）、十三香（一小勺）、豆瓣酱（一大勺）

1/3. 龙虾处理好，清洗干净，虾黄一定要留着！

2/3. 葱姜蒜，尖椒切好，拿一个碗，放入蚝油，生抽，白酒，白糖，十三香！

3/3. 锅里放油，油热加入龙虾，炒至龙虾基本都红了，把龙虾扒开，再少加点油，油里加入葱姜蒜、尖椒、花椒，炒均匀。再把龙虾扒开加入豆瓣酱，最后加入调好的汁！加水，基本淹过龙虾，大火烧开后尝下味道，淡了就加点豆瓣酱，改小火五分钟后再大火收下汁！喜欢用汁拌饭的可以多留些汁！

龙虾的热量90千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通络止痛、补肾壮阳、养血固精等功效；与柿子相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有舒张血管、预防癌症、预防高血压等功效；可与海虾、北极虾、兔肉搭配；与大蒜、苦菊、杨梅相克，同食可能会引起不适；

老姜的热量41千卡（每100克）；具有驱散寒邪、促进消化、增进血行等功效；可与芥菜、牛腩、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、排毒清肠、健脾胃等功效；可与排骨、龙须菜、洋葱搭配；与鸭肉、大葱、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

红尖椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；