| 简单几个步骤做出超好吃的香蕉松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 293千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 25千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 386克 | 简单几个步骤做出超好吃的香蕉松饼热量/卡路里575千卡 | |||
 热量575千卡，相当于洗衣服267分钟消耗的热量...129 | |||||
简单几个步骤做出超好吃的香蕉松饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（80克）、牛奶（60克）、鸡蛋（1个）、香蕉（1根）
1/10. 准备好面粉、牛奶、鸡蛋和香蕉
2/10. 香蕉用小勺切成碎段
3/10. 再用勺子按压成香蕉泥。按压时一股香气扑面而来
4/10. 将香蕉泥、鸡蛋和牛奶加入面粉中
5/10. 以筷子或打蛋器等充分搅拌均匀，越细腻越好
6/10. 平底锅滴入少许橄榄油，也可以不加，更健康。不过我用的是美的one touch智能烹饪机，它是我的早餐神器
7/10. 一面煎熟后翻面，香浓可口的香蕉松饼出炉咯
8/10. 成品图
9/10. 成品图
10/10. 成品图
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、和血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美容、治疗便秘等功效；可与香蕉、蜂蜜、甘蔗搭配；与白砂糖、橙子、果汁相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆肉、紫菜、圆生菜搭配；与豆奶、雪莲果、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、预防高血压、益胃生津等功效；可与牛奶、国光苹果、冰糖搭配；与土豆、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单几个步骤做出超好吃的香蕉松饼热量575 千卡
- 脂肪14.54 克
- 蛋白质31.76 克
- 碳水化合物89.46 克
- 钠192.2 毫克
- 钙322 毫克
- 铁2.04 毫克
- 钾605 毫克