| 香煎南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 香煎南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于做头发24分钟消耗的热量...150 | |||||
香煎南瓜饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、紫薯泥（适量）、面粉（适量）、糯米粉（适量）、白芝麻（适量）、细砂糖（适量）
1/11. 南瓜洗净切小块，入锅加适量清水煮开。
2/11. 煮好的南瓜压成泥。
3/11. 面粉150克在加入糯米粉50克（加糯米粉会比较Q点）细砂糖适量、接着加入南瓜泥。
4/11. 揉成面团。
5/11. 紫薯泥是提前做好的。
6/11. 捏成小饼，包入紫薯泥
7/11. 再捏成小圆球。
8/11. 用手压成饼状，裹上白芝麻就可以上锅啦。
9/11. 平底锅上火热油，（用小火煎）在放入饼煎成金黄色即可。。
10/11. 煎好一面翻过来煎另一面。成金黄色即可出锅。
11/11. 早餐配豆桨。或是配下午茶。。还真是不错呀。。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、降血压、护肝等功效；可与猪肉、燕麦、绿豆搭配；与北极虾、鲣鱼、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎南瓜饼热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克