韭菜茄盒的热量和减肥功效

1/15. 韭菜、土豆洗好备用。部分用料见图片

2/15. 将面粉加水、少许盐搅拌至糊状，然后加两个鸡蛋再次搅拌，后加鸡蛋是防止面糊成疙瘩状，面糊以筷子挑起时刚好挂糊为宜，否则，煎出来的茄盒面皮要么太厚要么太薄，影响口感。

3/15. 鸡蛋炒熟捣碎，放凉；韭菜、土豆切碎放入容器内；先放花生油搅拌，待会再放盐，以免腌出蔬菜内汁液

4/15. 切茄盒是个技术活，切时要格外小心，太薄太厚都不好，太薄煎熟茄盒时不易取出，太厚则不易煎熟

5/15. 如图所示，茄盒下方粘连，不要切断，否则，无法放菜馅

6/15. 菜馅放适量盐搅拌均匀，茄盒内包馅，尽量多放一些菜馅，包好够放一电饼铛的茄盒即可。其余的可以在煎治过程中再包。

7/15. 电饼铛放油预热

8/15. 将茄盒蘸蛋液放入热电饼铛内，注意：不要盖盖,否则茄盒发软不酥脆影响口感

9/15. 一面煎至金黄后，用筷子小心翻动煎另一面

10/15. 煎熟装盘

11/15. 装盘

12/15. 装盘，再配上刚打好的米糊，美美的吃一顿吧！

13/15. 茄柄切碎，将剩余菜馅放入面糊中搅拌均匀，可以煎成蔬菜面饼

14/15. 一点材料也没有浪费