| 简单两步轻松做健康美味的蜜豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 250克 | 简单两步轻松做健康美味的蜜豆热量/卡路里854千卡 | |||
 热量854千卡，相当于摇摆舞190分钟消耗的热量...270 | |||||
简单两步轻松做健康美味的蜜豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（200克）、白糖（50克）、清水（适量）
1/3. 红豆用清水洗干净，然后加入适量水浸泡一晚
2/3. 泡好的红豆沥干水份放锅中，加入适量水（水末过红豆3cm左右）
3/3. 煤气灶开火，大水煮开后，改小火，慢慢煮至水份快干时，加入白糖翻拌均匀，继续小火煮至汤汁收干即可
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、止吐、抗癌等功效；可与黑米、薏米、粳米搭配；与冬瓜、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、去酒毒、保肝解毒等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 简单两步轻松做健康美味的蜜豆热量854 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.97 克
- 碳水化合物162.8 克
- 钠6.4 毫克
- 钙72 毫克
- 铁5.18 毫克
- 钾1385 毫克