| 咸香土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 咸香土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于柔软体操48分钟消耗的热量...280 | |||||
咸香土豆泥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、葱（适量）、大蒜（适量）、盐巴鸡精（各适量）、辣椒粉（少许）
1/9. 准备材料。
2/9. 土豆洗干净放入煮锅里水煮至熟。
3/9. 煮熟的土豆捞出剥皮备用。
4/9. 把土豆装入保鲜袋用刀压成泥。
5/9. 起油锅放入葱蒜爆香。
6/9. 倒入压好的土豆泥翻炒。
7/9. 加入盐巴继续炒。
8/9. 最后撒上少许鸡精。
9/9. 装盘撒上少许辣椒面即可哦。不喜欢吃辣的也可以不加。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、养颜、抗衰老等功效；可与豇豆、牛腩、豆角搭配；与螃蟹、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 咸香土豆泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克