| 黑椒土豆圆葱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 芝士粉 | 克 | 118千卡 | 491千卡 | 41.1克 | 34.8克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 346克 | 黑椒土豆圆葱热量/卡路里366千卡 | |||
 热量366千卡，相当于壁排球52分钟消耗的热量...420 | |||||
黑椒土豆圆葱的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、葱花（1个）、黑胡椒粉（少许）、食盐（少许）、芝士粉（1点）、鸡精（1点）
1/1. 把菜洗净，切小段。铁锅放油，等一两分钟后，放入土豆和圆葱，炒的快熟时候放食盐和黑胡椒粉，根据个人口味酌量添加鸡精或芝士粉。5分钟后出锅。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、减肥、补充营养等功效；可与牛肉、肥牛、黄瓜搭配；与石榴、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、防腐抑菌、和胃等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、促进消化、帮助消化等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
芝士粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脑、抗衰老、壮骨等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、开胃、促消化等功效；
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营养信息
- 黑椒土豆圆葱热量366 千卡
- 脂肪41.06 克
- 蛋白质64.19 克
- 碳水化合物117.15 克
- 钠38780.7 毫克
- 钙475 毫克
- 铁10.84 毫克
- 钾1679 毫克