| 部队锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣白菜 | 克 | 88千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 年糕 | 克 | 312千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 午餐肉 | 克 | 295千卡 | 229千卡 | 12.5克 | 25.1克 |
| 脆皮肠 | 克 | 637千卡 | 302千卡 | 16.6克 | 24克 |
| 鱼饼 | 克 | 150千卡 | 84千卡 | 7.7克 | 2.4克 |
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 金针菇 | 克 | 16千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 辛拉面 | 克 | 1869千卡 | 420千卡 | 8.33克 | 14.17克 |
| 总量 | 1877克 | 部队锅热量/卡路里4065千卡 | |||
 热量4065千卡，相当于儿童足球581分钟消耗的热量...420 | |||||
部队锅的做法共8个步骤
食材主料/辅料
辣白菜（250克）、年糕（200克）、辣酱（100克）、午餐肉（半盒）、鲜香菇（5个）、脆皮肠（5个）、鱼饼（10个）、新鲜蔬菜（200克）、辛拉面（一袋）、金针菇（50克）、白糖（适量）、酱油（适量）、大蒜（5瓣）、盐（适量）、芝士（两片）、茄汁豆（半罐）、鸡高汤（适量）、白洋葱（一颗）
1/8. 将大蒜切成细粒 放入韩国辣酱中 加入白糖 酱油 因为辣酱比较粘稠 加入一些清水调开 将所有调料搅匀
2/8. 将年糕切成细条 小手指粗细的就好了
3/8. 将蔬菜洗净 按照自己的喜爱选择就好 其它的食材洗净备用
4/8. 将午餐肉和茄汁豆开罐 午餐肉切片 我用的鹰嘴豆 口感更好
5/8. 一般都是用芝士片 如果家里有芝士条的更好
6/8. 思密达的泡菜 一定要用韩式的 菜市场一般的辣白菜比较酸 效果不好
7/8. 将洋葱切块 两个蘑菇切片 大葱切段 放入锅内 注入鸡高汤 大火煮开即可备用
8/8. 将所有食材码入锅内 将辣酱倒在中间 放上芝士片 将拉面掰成四块放入 一定要有拉面 拉面 拉面 大火煮开 煮开后转中小火 大概七八分钟转为小火 拌匀后就可以开动了 一边吃一边煮 再配上一碗白米饭 大晚上的 罪恶就罪恶吧 哈哈哈
食材功效信息
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有解渴利尿、除烦解渴、帮助消化等功效；可与栗子、田螺、火腿搭配；与山竹、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、美容益寿、健脾暖胃等功效；
午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、开胃消食等功效；
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
脆皮肠的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充大脑葡萄糖、补充能量等功效；
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营养信息
- 部队锅热量4065 千卡
- 脂肪91.18 克
- 蛋白质93.31 克
- 碳水化合物353.08 克
- 钠17700.6 毫克
- 钙1099 毫克
- 铁19.67 毫克
- 钾1590 毫克