| 意大利杂菌虾仁饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 13千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 虾仁 | 克 | 14千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 奶酪 | 克 | 51千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 6千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 大蒜 | 克 | 19千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 饭 | 克 | 345千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 1.2克 |
| 白葡萄酒 | 克 | 48千卡 | 66千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 鲍鱼汁 | 克 | 139千卡 | 578千卡 | 8.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 719克 | 意大利杂菌虾仁饭热量/卡路里1203千卡 | |||
 热量1203千卡，相当于上网802分钟消耗的热量...90 | |||||
意大利杂菌虾仁饭的做法共17个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（60克）、红萝卜（代替南瓜）（1根）、虾仁（30克）、洋葱（1个）、黄油（60克）、奶酪（60克）、盐（10克）、太太乐鸡汁（25毫升）、鲍鱼汁（20毫升）、白胡椒和黑胡椒（各10克）、白葡萄酒（30毫升）、饭（300克）、如果有鸡汤可以不放鸡汁和鲍鱼汁（100毫升）、大蒜（15克）
1/17. 米饭
2/17. 本来应该用南瓜
3/17. 洋葱
4/17. 蘑菇
5/17. 虾仁沥干备用
6/17. 黄油和奶酪
7/17. 蒜
8/17. 先放一半黄油煸大蒜
9/17. 煸洋葱碎和胡萝卜
10/17. 煸蘑菇
11/17. 放胡椒和盐，然后放马苏里拉奶酪
12/17. 盛出放在一边备用
13/17. 再次放剩下黄油煸
14/17. 放米饭和鸡汁鲍鱼汁
15/17. 把备用菜放里边，因为不是鸡汤，放适量矿泉水
16/17. 成品装入碟中
17/17. 味道鲜美，具有浓郁意大利风味
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有补脾、镇咳、帮助消化等功效；可与排骨、鲫鱼、鸡翅搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、提高性欲、提高性功能等功效；可与豌豆、油菜、上海青搭配；与茶叶、芹菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、消炎、治疗高血压等功效；可与火腿、玉米、猪肉搭配；与小龙虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、补充能量等功效；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有促进代谢、预防心血管疾病、增强活力等功效；与羊骨、羊肉、莴笋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 意大利杂菌虾仁饭热量1203 千卡
- 脂肪104.94 克
- 蛋白质39.48 克
- 碳水化合物145.23 克
- 钠14233 毫克
- 钙396 毫克
- 铁11.11 毫克
- 钾1256 毫克