| 肚里有料热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 豆 | 克 | 151千卡 | 121千卡 | 6.38克 | 3.45克 |
| 总量 | 641克 | 肚里有料热量/卡路里1114千卡 | |||
 热量1114千卡，相当于长笛557分钟消耗的热量...120 | |||||
肚里有料的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半个）、糯米粉（适中）、白糖（各人口味加量）、豆（适量）
1/8. 南瓜切片
2/8. 放入蒸锅
3/8. 蒸熟
4/8. 倒入盆子 凉冷
5/8. 捣成糊状
6/8. 放入糯米 糖 适量 对半
7/8. 和在一起 直到融合
8/8. 里面可以放入豆 之类喜欢的东西 搓圆放入蒸锅 然后待颜色变后 拿出来 裹上芝麻 当然没芝麻可以裹花生碎之类的 剩下的 还可以弄南瓜饼哦
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、治疗高血压、消炎止痛等功效；可与虾皮、排骨、枣（鲜）搭配；与木瓜、鲤鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、护发明目、健脾暖胃等功效；可与桂花、桑葚、香瓜搭配；与鸡胸肉、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、舒缓肝气、保肝解毒等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
豆的热量121千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 肚里有料热量1114 千卡
- 脂肪4.55 克
- 蛋白质15.18 克
- 碳水化合物202.11 克
- 钠477.2 毫克
- 钙67 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾596 毫克