| 黄瓜西红柿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 509克 | 黄瓜西红柿热量/卡路里277千卡 | |||
 热量277千卡，相当于自行车测功器55分钟消耗的热量...300 | |||||
黄瓜西红柿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1个）、西红柿（1个）、白糖（2勺）
1/4. 黄瓜切片
2/4. 西红柿切片
3/4. 装盘
4/4. 撒上白糖即可
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、抗衰老、减肥强体等功效；可与豆腐、鱿鱼、醋搭配；与芥蓝、小白菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、健胃消食、防癌等功效；可与蜂蜜、三文鱼、豆腐搭配；与鱼干、猪肝、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、去酒毒、止咳等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜西红柿热量277 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物105.4 克
- 钠11.3 毫克
- 钙39.7 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾433 毫克