| 三步做香辣祘黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 80千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 558克 | 三步做香辣祘黄瓜热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡，相当于摔跤48分钟消耗的热量...360 | |||||
三步做香辣祘黄瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（500克）、鲜辣酱（100克）、祘（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/4. 黄瓜洗净切花刀用盐淹制2小时后挤出水待用。
2/4. 用鲜辣椒酱，糖，祘切成碎淹制黄瓜，放冰箱1小时后即可。
3/4. 放冰箱即可。
4/4. 成品菜
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、生津止渴、降血糖等功效；可与醋、黑木耳、绿豆芽搭配；与柚子、大白菜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、调味、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、预防蛀牙、杀菌等功效；与红豆沙、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三步做香辣祘黄瓜热量288 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物115.5 克
- 钠10038.3 毫克
- 钙89 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾243 毫克