| 意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 1298克 | 意大利面热量/卡路里2789千卡 | |||
 热量2789千卡，相当于平底雪橇398分钟消耗的热量...420 | |||||
意大利面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
意大利面（三人份的量）、西红柿（一个）、玉米粒（适量）、洋葱（半个）、黄油（适量）、胡萝卜（适量）、食用油（适量）、番茄酱（适量）、蚝油（适量）、黑胡椒（适量）、盐（适量）、猪肉（适量）、大蒜（适量）
1/5. 将胡萝卜、西红柿、洋葱、肉切丁，蒜切沫备用
2/5. 将玉米粒、意大利面煮熟备用
3/5. 锅里倒油，待油热后放入适量黄油、蒜、洋葱煸香
4/5. 随后放入肉粒炒至变色后放入胡萝卜粒一起翻炒，接着放入切好的西红柿、玉米粒再一起翻炒，最后放入番茄酱、耗油、黑胡椒调味关火即可
5/5. 最后把煮好的意大利面倒入锅中与事先炒好的食材一起拌匀即可
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、润肠通便、护肤等功效；可与三文鱼、福寿鱼、西兰花搭配；与鱼肉、胡萝卜、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有软化血管、治疗高血压、防治冠心病等功效；可与洋葱、松子、鸽子搭配；与红薯、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、消炎、提神等功效；可与松子、羊排、火腿搭配；与黄豆、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、加饱腹感等功效；
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营养信息
- 意大利面热量2789 千卡
- 脂肪249.21 克
- 蛋白质43.66 克
- 碳水化合物188.65 克
- 钠51122.5 毫克
- 钙468.7 毫克
- 铁12.93 毫克
- 钾1295 毫克