520表白蛋糕的热量和减肥功效

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520表白蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
高筋面粉	克	72千卡	361千卡	12克	1.66克
色拉油	克	45千卡	898千卡	0克	99.8克
牛奶	克	47千卡	42千卡	6.81克	3.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
白糖	克	20千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	212克	520表白蛋糕热量/卡路里283千卡
热量283千卡，相当于誊写123分钟消耗的热量...138

520表白蛋糕的做法共1个步骤

高筋面粉（20克）、色拉油（5克）、鸡蛋（1个）、白糖（5克）、牛奶（5毫升）

1/1. 准备好食材
2.蛋清及蛋黄分离
3.蛋黄加入油跟牛奶搅拌均匀
4.筛入高筋面粉搅拌成黄色
5.蛋清加入糖打发
6.蛋清分三次加入蛋黄面糊不停搅拌
7.装入纸杯烤箱180度7分钟
8.字就可以用番茄酱或者奶油，内容随便写
第一次做，着急也没拍照，请多谅解。不好不对的地方多多指教

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降血脂、降低胆固醇等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与菠菜、干贝、桂圆肉搭配；与田鸡、鹅蛋、糖精相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、疗疮去酒毒、除口臭等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治便秘、预防便秘等功效；可与草莓、香蕉、木瓜搭配；与韭菜、酒、桔子相克，同食可能会引起不适；