| 玫瑰花寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 苹果醋 | 克 | 117千卡 | 129千卡 | 9.7克 | 6.1克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 836克 | 玫瑰花寿司热量/卡路里909千卡 | |||
 热量909千卡，相当于踮脚189分钟消耗的热量...288 | |||||
玫瑰花寿司的做法共16个步骤
食材主料/辅料
1/16. 食材准备好备用。
2/16. 调料准备好备用。
3/16. 米饭3/4放苹果吃拌均匀备用，1/4放番茄酱拌均匀备用。
4/16. 鸡蛋调散备用，锅烧热刷少许橄榄油，把鸡蛋液分两次煎两张蛋饼备用。
5/16. 胡萝卜洗净削皮擦丝，放少许盐抓捏去出水分备用。
6/16. 黄瓜切筷子一般粗的条备用。
7/16. 卷寿司的竹签卷平放好，把煎好的一张蛋饼平放上面，接着放拌番茄酱的米饭在蛋饼上面，注意米饭要看图摆放，不能放的太密，太密没有花瓣的层次感。
8/16. 看图把胡萝卜丝放在米饭上面。
9/16. 用寿司卷卷好备用。
10/16. 第二张蛋饼跟第一张一样的方法放米饭和胡萝卜丝，放好后看图把刚刚卷好备用的蛋饼放在第二张蛋饼上面。
11/16. 把两张蛋饼卷在一起备用。
12/16. 准备紫菜一张放在竹签寿司卷上面，把拌苹果醋的米饭看图铺在紫菜上面，一定要紧密一些，还要轻轻的按压，这样卷出来的寿司才扎实。铺好米饭后，把刚刚卷好备用的蛋卷看图放在中间。
13/16. 看图用一支筷子按压米饭，一边按一条，另一边按两条。
14/16. 按好后看图把黄瓜条放在用筷子按压的凹进去的地方。
15/16. 然后用寿司卷卷起来就是图片这样子。
16/16. 最后用刀切开就是图片的款式玫瑰花寿司。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、聪耳明目、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防甲状腺肿大、补肾养心、化痰软坚等功效；可与决明子、白萝卜、鸡蛋搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
苹果醋的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防衰老、护肾、消除疲劳等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、杀菌、清理胃水等功效；与豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促进消化、增加食欲等功效；可与绿豆芽、鳕鱼、大米搭配；与辣椒、苹果、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰花寿司热量909 千卡
- 脂肪116.9 克
- 蛋白质36.61 克
- 碳水化合物90.78 克
- 钠52326.4 毫克
- 钙330 毫克
- 铁18.95 毫克
- 钾909 毫克