| 披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 菜椒 | 克 | 18千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 536克 | 披萨热量/卡路里1078千卡 | |||
 热量1078千卡，相当于踩水270分钟消耗的热量...240 | |||||
披萨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（家里常用的）（适量）、牛奶（适量）、黄油（适量）、盐（少许）、番茄酱（适量）、得利斯火腿（半个）、菜椒（一个）、洋葱（半个）、玉米粒 青豆（少许）、马苏里拉芝士（适量）、酵母（适量）
1/4. 把黄油用微波炉打化，然后把面粉 牛奶 酵母 黄油 盐 混在一起和好面团，放置面团发酵两倍大时就可以用了。因为和的面多就用烤箱把面烤个六七成熟，这样可以冻在冰箱里，想吃的时候拿出来随时都能做披萨吃，很方便。
2/4. 披萨面皮上摸上一层番茄酱，然后把切好的得利斯香肠 青椒 洋葱 玉米粒 青豆 铺到饼皮上，最上边撒上马苏里拉芝士。（披萨饼上的内容大家发挥想象 喜欢吃的都可以放）
3/4. 放入烤箱210度，20分钟就可以啦，很简单吧。
4/4. 芝士放的有些少，烤干了。拉丝不是太好。大家可以芝士多放。 第二个烤的比第一个好多了，光吃了 没拍图
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、养颜、改善睡眠等功效；可与甘蔗、桃、黑豆搭配；与枣、乌鳢、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、加饱腹感等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、提鲜、清理胃水等功效；与豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、防癌、健胃消食等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
菜椒的热量22千卡（每100克）；具有促进消化、促进肠蠕动、治便秘等功效；可与花菜、茄子、豆腐搭配；与猪肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 披萨热量1078 千卡
- 脂肪125.31 克
- 蛋白质39.75 克
- 碳水化合物59.49 克
- 钠49731.1 毫克
- 钙1240 毫克
- 铁9.34 毫克
- 钾551 毫克