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奶香小餐包

奶香小餐包的热量和减肥功效

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奶香小餐包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉650千卡361千卡12克1.66克
低筋面粉142千卡354千卡9.4克1.4克
牛奶46千卡42千卡6.81克3.2克
奶粉39千卡484千卡20克22.7克
糖粉175千卡389千卡0克0克
鸡蛋清36千卡144千卡13.3克8.8克
黄油266千卡888千卡1.4克98克
4千卡59千卡2克0克
总量444奶香小餐包热量/卡路里1358千卡
槌球 热量1358千卡,相当于槌球543分钟消耗的热量...150

奶香小餐包的做法共25个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(180克)、低筋面粉(40克)、糖粉(45克)、鸡蛋清(25克)、酵母(5毫升小勺)、牛奶(110克)、奶粉(8克)、盐(二分之一小勺(2.5毫升))、椰蓉陷(160克)、葡萄干适量(适量)、黄油(30克)
奶香小餐包的做法图解1

1/25. 大致的材料

奶香小餐包的做法图解2

2/25. 把两种面粉,奶粉,糖粉,酵母,盐先混合在一起

奶香小餐包的做法图解3

3/25. 再加入牛奶和全蛋液,搅拌至没有干面粉

奶香小餐包的做法图解4

4/25. 把面团移到硅胶垫上,用手揉面,刚开始面团会很粘手,不要紧,继续揉,几分钟后面团会变得没那么粘手

奶香小餐包的做法图解5

5/25. 面团开始变得光滑,不粘手

奶香小餐包的做法图解6

6/25. 扯开面团,能够形成薄膜,但是裂洞边缘是不规则的

奶香小餐包的做法图解7

7/25. 这个时候可以加入室温软化好的黄油,刚开始可能会有点“惨不忍睹”,继续揉,面团会把黄油一点一点地吃进去

奶香小餐包的做法图解8

8/25. 手工揉面是个体力活,也需要耐力,面包好不好吃就看你的面团揉的好不好了,面团全部吸收了黄油后,会变得很有弹性,这时要时不时的检验你的面团是不是达到想要的效果

奶香小餐包的做法图解9

9/25. 当面团抻开,能够形成一张薄膜,手指扎个洞,洞口边缘是圆形的,这时候就可以了的,此时的面团薄膜还是有些脆弱哦

奶香小餐包的做法图解10

10/25. 这时的面团我们称之为扩展期,制作软面包,这个程度的面团就够了哦

奶香小餐包的做法图解11

11/25. 面团用手从两边向下收,整成一个圆形的面团,放到大碗里,盖上保鲜膜,进行第一次发酵,一个小时

奶香小餐包的做法图解12

12/25. 在这一个小时里,我们来做一下椰蓉,大家也可以买现成的椰蓉或者是豆沙之类的馅料,牛奶50g奶粉10g,黄油20g,椰蓉50g,鸡蛋液20g混合均匀后坐锅加热,直到馅料达到你想要的干度就可以了

奶香小餐包的做法图解13

13/25. 为了让椰蓉馅料口感更丰富,豆子在里面加了点炼奶和葡萄干

奶香小餐包的做法图解14

14/25. 馅料冷却后分成16份,搓圆待用

奶香小餐包的做法图解15

15/25. 一个小时后,面团发酵成原来的2.5倍大,手指蘸点面粉,在面团中间扎个洞,洞口的面不回缩也不塌陷,说明面团发酵好了

奶香小餐包的做法图解16

16/25. 接下来给面团排气,用擀面杖把面团里的空气压出

奶香小餐包的做法图解17

17/25. 从一头卷起,整成条

奶香小餐包的做法图解18

18/25. 烤盘里抹点黄油,再铺上油纸,这里用的是八寸的烤盘哦

奶香小餐包的做法图解19

19/25. 把面团分为16份,包上椰蓉,整齐的摆在烤盘里

奶香小餐包的做法图解20

20/25. 烤箱不插电,把烤盘放在最上层,下面放上一盆热水,让面团进行第二次发酵40分钟

奶香小餐包的做法图解21

21/25. 40分钟后,面团胖鼓鼓的,占满整个烤盘,刷上蛋液

奶香小餐包的做法图解22

22/25. 撒上芝麻,烤箱170度预热10分钟

奶香小餐包的做法图解23

23/25. 入烤箱170度,下层,25分钟

奶香小餐包的做法图解24

24/25. 当当~出炉啦!外表有点脆脆的哦!

奶香小餐包的做法图解25

25/25. 因为豆子这里刷的是蛋黄液,所有烤出来的特别黄哦!

食材功效信息

高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有止渴、养心、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除热、止渴、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有和中益肺、滋阴、除口臭等功效;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有预防骨质疏松、治疗便秘、改善视力等功效;可与甘蔗、蜂蜜、黑豆搭配;与橘子、番茄酱、桔子相克,同食可能会引起不适;

奶粉的热量484千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有养颜、改善睡眠、美白等功效;可与香蕉、黑豆、木瓜搭配;与果汁、菠菜、猕猴桃相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 奶香小餐包热量1358 千卡
  • 脂肪135.76 克
  • 蛋白质64.91 克
  • 碳水化合物321.2 克
  • 10814 毫克
  • 2209 毫克
  • 6.79 毫克
  • 2224 毫克

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