生炒什锦糯米饭的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、壮气提神、健脾暖胃等功效；可与兔肉、赤小豆、红豆搭配；与莲子、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、利二便、润燥等功效；可与大蒜、丝瓜、南瓜搭配；与杏仁、甘草、菱角相克，同食可能会引起不适；

熏肉的热量518千卡（每100克）；具有补充皮肤养分、美容等功效；可与茄子、藕、鸡蛋搭配；与牛里脊、豆类、红螺相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强记忆、健脑益智、降血压等功效；可与鲤鱼、苦菊、毛豆搭配；与蕨菜、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、降低胆固醇、预防贫血等功效；可与木瓜、冬瓜、牛肉搭配；与鹌鹑、鹌鹑蛋、鸽肉相克，同食可能会引起不适；