| 焦糖布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 焦糖布丁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于跑步6分钟消耗的热量...480 | |||||
焦糖布丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛奶（200毫升）、鸡蛋（2个）、水（适量）、白糖（若干）
1/7. 材料准备
2/7. 牛奶中加入2大勺糖(糖的多少依照自己的口味),搅匀，微波炉加热1分钟，使糖溶解
3/7. 牛奶倒入调好的蛋液中，搅匀
4/7. 蛋液用筛子过一遍，去掉固体物质
5/7. 布丁液倒入可耐高温的容器中，至7分满。将装好的布丁液放入大容器中，倒入热水，与布丁液面相平。微波炉加热4分钟（加热时间的长短，由每份布丁的量增减）。
6/7. 布丁拿出，晾凉
7/7. 取一小碗，加入4勺糖，加入水，糖水呈糊状。微波炉加热2分钟（要注意加入情况，当问到香味后10秒，将焦糖取出），乘热浇在布丁上
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美容、美容养颜等功效；可与草莓、木瓜、桃搭配；与雪莲果、菠菜、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焦糖布丁热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克