| 低脂低糖早餐松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 5千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 331.5克 | 低脂低糖早餐松饼热量/卡路里806千卡 | |||
 热量806千卡，相当于攀岩73分钟消耗的热量...660 | |||||
低脂低糖早餐松饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2只）、黄油（25克）、牛奶（120毫升）、盐（1.5克）、泡打粉（3克）、低筋面粉（100克）、白糖（20克）
1/5. 黄油微波炉加热为液体，加入糖，鸡蛋牛奶打匀。
2/5. 低筋面粉，泡打粉过筛，与盐一起放入之前打匀的混合物，搅拌至无干粉顺滑。
3/5. 中大火加热平底锅，之后转小火，加入一勺面糊，等待至表面有许多气泡。
4/5. 翻面，上色有点不均匀哈。
5/5. 一个一个排好
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、防细菌感染等功效；可与西红柿、桂圆、苋菜搭配；与茶叶、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、加饱腹感等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、治便秘、改善视力等功效；可与甘蔗、黑豆、蜂蜜搭配；与橙子、鸡蛋、橙相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、杀菌、消炎等功效；与豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 低脂低糖早餐松饼热量806 千卡
- 脂肪112.81 克
- 蛋白质32.27 克
- 碳水化合物232.42 克
- 钠10252.9 毫克
- 钙417 毫克
- 铁5.28 毫克
- 钾427 毫克