红豆桂圆枸杞百合玫瑰银耳羹的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、健美减肥、预防高血压等功效；可与鸭肉、鲤鱼、薏米搭配；与羊肝、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强心、润肠、延年益寿等功效；可与冰糖、猪腰、猪肉搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、抑制癌细胞、宁心安神等功效；可与黑豆、大葱、鹌鹑搭配；与玄参、黄瓜、葱相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、抗脂肪肝、软化血管等功效；可与山楂、羊排、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、防癌、宁心安神等功效；可与牡蛎、枸杞子、芹菜搭配；与五花肉、排骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；