| 芝士焗意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意粉 | 克 | 335千卡 | 335千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 洋葱 | 克 | 6千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 29千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 罗勒 | 克 | 3千卡 | 342千卡 | 5.76克 | 12.6克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 710克 | 芝士焗意粉热量/卡路里1433千卡 | |||
 热量1433千卡，相当于画画318分钟消耗的热量...270 | |||||
芝士焗意粉的做法共21个步骤
食材主料/辅料
1/21. 全家福哦，本来想用柿子椒做容器的，但是意粉煮出来以后我就放弃了…马苏里拉忘记拍了……
2/21. 蒜和洋葱切碎，越碎越好哦……
3/21. 番茄去皮，切成小块，备用……
Ps：去皮小窍门在我之前的披萨酱的方子里面有哦，感兴趣的果子可以去看
4/21. 培根切成小段，备用
5/21. 锅中倒油，倒入蒜末和洋葱，煸香，可以略微翻炒一下
6/21. 倒入番茄，翻炒，可以用锅铲把番茄再切碎一点
7/21. 番茄翻炒出沙，倒入番茄酱，继续翻炒
8/21. 加入罗勒和牛至，翻炒均匀后略微收汁，加入盐调味，放入适量的黑胡椒
9/21. 先盛粗来，锅洗干净，一会要用锅
10/21. 炒酱的时候可以把意粉煮粗来，煮的时候加一点橄榄油和一小勺盐，这样煮出来的意粉更劲道
这次用的是螺丝面，煮到八分熟就可以啦……
11/21. 培根放到锅里煎一下，一下下就可以啦
12/21. 意面放到锅中，加入适量的酱，翻炒均匀
13/21. 拿一个盘子，先铺一层意粉，然后铺一层培根
14/21. 在培根上面铺上剩下来的意粉
15/21. 某宝买的分装马苏里拉，很好用，拉丝也很好…
16/21. 在意粉上铺上满满的一层马苏里拉
17/21. 选择烤鸡翅模式
18/21. 确定重量和时间
19/21. 耐心等待吧……
20/21. 时间到，拿粗来，芝士已经融化了，香喷喷
21/21. 拉个丝给大家看
食材功效信息
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、健脾等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、健胃消食、治疗高血压等功效；可与圆白菜、三文鱼、豆腐搭配；与南瓜、黄瓜、海蟹相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、润肠通便、抗衰老等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、预防高血压、延缓衰老等功效；可与排骨、松子、羊排搭配；与黄豆、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗意粉热量1433 千卡
- 脂肪76.12 克
- 蛋白质94.75 克
- 碳水化合物224.48 克
- 钠52977.6 毫克
- 钙1679.7 毫克
- 铁30.66 毫克
- 钾2221 毫克