| 金针菇炒圆葱胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 326克 | 金针菇炒圆葱胡萝卜热量/卡路里114千卡 | |||
 热量114千卡，相当于侧泳14分钟消耗的热量...480 | |||||
金针菇炒圆葱胡萝卜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
姜（适量）、葱花（一个）、胡萝卜（一个）、金针菇（适量）
1/3. 胡萝卜切条 细一些
2/3. 金针菇洗干净
3/3. 倒入油后 放姜片 然后先放胡萝卜 炒一会再放圆葱 两样菜炒的快熟时最后放金针菇 爆炒一会放盐 放鸡精 就可以出锅啦
食材功效信息
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、解药毒、促进消化等功效；可与慈姑、芥菜、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗癌、下气等功效；可与香菜、卷心菜、菠菜搭配；与茼蒿、山药、苹果相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、抗疲劳、预防过敏等功效；可与豆腐、猪肚、油菜搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金针菇炒圆葱胡萝卜热量114 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质4.7 克
- 碳水化合物25.1 克
- 钠19.2 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾490 毫克