氛香小牛饭的热量和减肥功效

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氛香小牛饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
洋葱	克	80千卡	40千卡	1.1克	0.1克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
白醋	克	4千卡	6千卡	0.1克	0.6克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	366克	氛香小牛饭热量/卡路里315千卡
热量315千卡，相当于吃东西210分钟消耗的热量...90

氛香小牛饭的做法共2个步骤

食材主料/辅料

牛肉片（300克）、洋葱（200克）、白糖（两平匙）、酱油（小半碗）、白醋（少量）、盐（少量）

1/2. 这个就是成品啦！还算不错吧！第一次做味道已经很好了！

2/2. 由于做的时候没想到能成功，所以没留下制作的照片。但步骤很清晰哦。
首先洋葱扒皮后洗净切一半，切丝备用。
牛肉片要买切好的薄片，用水冲洗一下，不要太用力洗碎了哦。
酱油汁里加入白糖，搅拌至白糖融化，备用。
锅里放入油，带油大热后将洋葱放入翻炒至变色
然后加入酱油汁翻炒，将白醋加在锅边，翻炒两下；
香气出来后加入多半小碗水开始熬酱汁；
酱汁刚开就可以放入牛肉片了，翻炒至收汁后，加入少量盐，就可以了！大家可以加入喜欢的青菜哦！

食材功效信息

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、防癌、抗癌等功效；可与大蒜、火腿、猪肉搭配；与黄豆、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、润肺生津、除口臭等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、促进食欲、降低胆固醇等功效；

白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有软化骨刺、散瘀、活血等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、呵护咽喉、消炎等功效；与红豆馅、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

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