| 电饼铛-披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 千岛酱 | 克 | 124千卡 | 475千卡 | 0.67克 | 43.33克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 酵母粉 | 克 | 49千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 总量 | 1039克 | 电饼铛-披萨热量/卡路里2227千卡 | |||
 热量2227千卡，相当于美容2227分钟消耗的热量...60 | |||||
电饼铛-披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
1/6. 首先将15g酵母粉放入300g面粉中混合均匀，然后将牛奶一点一点倒入面粉中，用筷子和匀，同时将一块鸡蛋大小的黄油放入微波炉中加热30秒化为油状，将黄油慢慢加入面团中继续和面，当面成团了，可以用手了，这样不会在手上粘很多面。和匀后放在一个容器中盖上盖子，静待30分钟等发酵。
2/6. 在等待面团发酵的时间，将彩椒和洋葱洗干净，洋葱切成丝，彩椒横着切切成圈。
3/6. 将虾仁的虾线用牙签挑出并洗干净，火腿肠根据个人需要切成小片。
4/6. 这个时候我们会发现我们的面duang的一下变成了好大～我们把它擀成一个圆圆的饼，适宜电饼铛的大小为最好。放到电饼铛中，边上最好往里抠一点，然后用叉子将饼叉满小眼，密集恐怖症的小盆友请绕行～哈哈～
5/6. 咱们先在满是洞洞的饼上面涂一层番茄酱，不要太多，均匀覆盖在饼上就好，然后再涂一层千岛酱，千岛酱稍微多一点，以看不到饼面为最佳，然后撒一层洋葱，接着是虾仁，火腿肠，彩椒圈，最后撒满芝士碎，芝士越多越好，没有芝士碎也可以用芝士片代替，芝士没办法有拉丝的效果，不影响口感～
6/6. 材料都放完了，可以加热喽～由于我用的是双面电饼铛，所以可以上下一起加热，电饼铛盖子不要完全盖上，可以用一根筷子垫一下，最好在电饼铛的上面涂上一层橄榄油。这样加热15分钟，香喷喷的披萨就做好啦～（≧?≦）PS：家里没有双面电饼铛的小伙伴也可以先用单面电饼铛将饼弄熟，然后再转战微波炉哦～注意：图中锡纸没有用到，只是我做好了带给男朋友的路途中怕变形所以给披萨穿了个衣服～:P
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、增强免疫力、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、防治近视、养颜等功效；可与桃、蜂蜜、甘蔗搭配；与菠菜、香椿、橙子相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、改善贫血等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、促进消化、杀菌消炎等功效；可与苹果、羊排、火腿搭配；与皮皮虾、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有挡辐射、降血糖、祛风湿等功效；可与羊肉、明虾、白菜搭配；与羊肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饼铛-披萨热量2227 千卡
- 脂肪165.35 克
- 蛋白质89.16 克
- 碳水化合物181.61 克
- 钠39922.5 毫克
- 钙416 毫克
- 铁10.81 毫克
- 钾1774 毫克