| 香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 348克 | 香蕉奶昔热量/卡路里413千卡 | |||
 热量413千卡，相当于滑水69分钟消耗的热量...360 | |||||
香蕉奶昔的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一个）、牛奶（一杯）、白糖（一勺）、盐（适量）
1/2. 香蕉去皮，切成若干个小块。捣碎，加入牛奶。
2/2. 加入糖和盐后，用筷子搅拌，直到出现泡沫。如果愿意，可以加一勺冰淇淋。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、便血、清热等功效；可与川贝母、牛奶、苹果搭配；与酸奶、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容养颜、治便秘等功效；可与甘蔗、木瓜、桃搭配；与红枣、杨梅、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、去酒毒、调味等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、促进消化、促消化等功效；与红豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉奶昔热量413 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物138.84 克
- 钠10071.6 毫克
- 钙331 毫克
- 铁2.99 毫克
- 钾608 毫克