| 黑糖桃仁包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃仁 | 克 | 523千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 黑糖 | 克 | 513千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 53千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 613克 | 黑糖桃仁包热量/卡路里2082千卡 | |||
 热量2082千卡，相当于踢踏舞434分钟消耗的热量...288 | |||||
黑糖桃仁包的做法共10个步骤
食材主料/辅料
核桃仁（80克）、黑糖（适量）、面粉（250克）、牛奶（125克）、酵母（3克）、白糖（20克）
1/10. 核桃仁压碎粒，用平底锅小火炒熟。
2/10. 冷却拌入黑糖
3/10. 面粉加入糖，
4/10. 酵母用温牛奶化开。
5/10. 酵母牛奶水拌入面粉中揉团发酵，常温25度左右要2～3小时，锅底加温度隔着发约1～1.5小时。面团发至2倍大。
6/10. 发好面团再次揉搓约100下，分成10份。
7/10. 包上核桃黑糖。
8/10. 放锅里蒸格醒上20分，大火煮开，转中火蒸约15分钟左右。关火2分钟开锅。
9/10. 出来了。
10/10. 掰开看看，香甜滴。
食材功效信息
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有补脑、止咳、降低胆固醇等功效；可与豆浆、荸荠、猪腰搭配；与山鸡、黄豆、白酒相克，同食可能会引起不适；
黑糖的热量372千卡（每100克）；具有补中益气、缓肝明目、促进血液循环等功效；可与姜、小米、小米面搭配；与文蛤、肥牛、牛腩相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养心、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、预防骨质疏松、润肠等功效；可与黑豆、木瓜、香蕉搭配；与橙、枣、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、滋阴、去酒毒等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑糖桃仁包热量2082 千卡
- 脂肪70.3 克
- 蛋白质33.61 克
- 碳水化合物263.4 克
- 钠75.6 毫克
- 钙442 毫克
- 铁3.63 毫克
- 钾1080 毫克