西红柿拌面的热量和减肥功效

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西红柿拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
面条	克	741千卡	284千卡	8.3克	0.7克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
味精	克	32千卡	288千卡	0.06克	0.06克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
辣椒酱	克	65千卡	129千卡	0.63克	0.54克
总量	690克	西红柿拌面热量/卡路里988千卡
热量988千卡，相当于打鼓247分钟消耗的热量...240

西红柿拌面的做法共2个步骤

面条（适量）、西红柿（适量）、大蒜（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、味精（适量）、辣椒酱（适量）

1/2. 水烧开，下面条煮熟捞起来，用冷水过一下，然后装盘子里。

2/2. 将西红柿切小块，大蒜切碎，然后放进锅里炒烂，再加上辣椒酱，再放盐，放酱油。能够炒出汁最好了，如果不能的话就加一点点水煮的稠一点了，就可以起锅了，然后浇再面条上面。拌一拌就可以了！

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、健脾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、预防高血压、增强免疫力等功效；可与山楂、豆腐、黄鱼搭配；与虾、河蚌、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、温中健胃、消食理气等功效；可与粳米、醋、玉米面搭配；与蜂蜜、大葱、芒果相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、促进食欲、提鲜等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、治肝顺胃、除脂美容等功效；与红豆馅、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；